คุณทราบหรือไม่ว่าหากเราหยุดรับประทานน้ำตาล เป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์ ร่างกายของเราจะเป็นอย่างไร?

การับประทานน้ำตาลนั้นส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขาภพของเรา ไม่ว่าจะเป็นน้ำตัวที่เพิ่มขึ้น หรืออารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย
นักวิชาการจัดอันอับว่าน้ำตาลมีผลร้ายกว่าไขมันในร่างกายเสียอีก การติดตรถหวานนั้น ช่างแสนง่ายเพราะรถชาติที่แสนอร่อย เราจึงไม่ค่อยมานั้งใส่ใจว่า วันนี้ได้ทานน้ำตาลเข้าไปเท่าไหร่แล้ว
แต่ชีวิตดีๆที่คุณจะได้จากการเลิกทานหวานแล้วนั้นคุ้มค่า เพราะไม่ว่าสมอง หัวใจ และผิวหนัง ก็จะได้รับประโยชน์ไปตามๆกัน วันนี้เราจะมาบอกว่า 16 เรื่องดีๆ ต่อร่างกาย ที่คุณจะได้จากการงด
กินน้ำตาลเป็นเวลา 1 อาทิตย์นั้น มีอะไรกันบ้าง

1.คุณจะเลิกติดตหวาน

น้ำตาลนั้นแสนอันตรายเพราะติดง่ายยิ่งกว่าผงขาว นักวิจัยได้ทำการทดลอง โดยป้อนผงขางให้กับหนูทดลองจนพวกเริ่มแสดงอาการเริ่องติดงอมแงม หลังจากนั้นจึงให้หนูน้อยเหล่าติดยา
มาเลือกว่าจะกินอะไร ระหว่างผงขาว แบะน้ำตาล คุณจพตกใจไหมถ้าเราบอกว่า 94% ของหนูทดลองเลือกกินน้ำตาล เราอาจจะคิดว่า หวานน้อยก็ได้คงไม่เป็นไร ผิดครับเพราะว่าครั้งเดียวก็เกินพอ
ที่จะทำให้เราติดหวานอย่างเลิกไม่ได้

2. ลมหายใจสดชื่อน

จริงๆแล้วน้ำได้เป็นตัวก่อดรคเหงือกหรือทำให้ฟันผุ แต่เห็นแหล่งอาหารชั้นดีของเหล่าแบคทีเรียที่อาศัยอยุ่ในช่องปาก ถ้าเราทานอาหารที่มีน้ำตาลมากจนเกินไป ก้จะมีแบคทีเรียนเพิ่มขึ้น
จำนวนมาก ทำให้กลิ่นปากของเรานั้นแรงขึ้น เพราะแนั้นก่อนที่จะไปจีบใครให้หยุดทานน้ำตาลกัยเสียก่อน นอกจากนั้นการหยุดน้ำตาล ยังผลดีต่อปอด เราะจะช่วยบรรเทาและลดควาทมเสี่งต่อดรคหอบหืดอีกด้วย

3.เพิ่มความแจ่มใส่ให้สมอง

ผลการจิจัยมากมายนั้น ให้ผลตรงกันว่าสามารถชลอกิจกรรมทางการสมอง เช่น การเรียนรู้และความจำ เพราะฉนั้นช่วงเตรียมสอบหรือทำงานคือช่วงที่เราควรถอนห่างจากชอคโกแลต
หรือขนมหวานให้มากที่สุด แม้จะต้องกล้ำกลืนฝืนทนมากเท่าใดก็ตาม ถ่องเอาไว้ให้ขึ้นถ้าเราห่างน้ำตาลมากขึ้นเท่าไหร่เราจะยิ่งสอบได้คะแนนมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งห่างน้ำตาลนานแค่ไหนสมองเราก้จะวิ่งเร็วขึ้นเรื่องๆ

4. คุณจะห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์

ในสมองของเรานั้นมีสารเคมีที่ชื่อว่า สาร BDNF ทำหน้าที่สร้างแขนงและเชื่อมโยงเซลประสาทมากมายซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญต่อการเก็บความทรงจำของมนุษย์เรา
การรับประมานน้ำตาลมากเกินไปนั้น จะหลอการหลั่งสารตัวนี้ ทำให้เรากลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืม

5. ผิวอ่อนเยาว์ขึ้น

ใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวหรือมีสิวขึ้นตามใบหน้าที่ใช้โฟมล้างหน้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย เตรียมฟังทางนี้ได้เลยครับ เพราะการวิจัยในโภชนการ ในสหรัฐอเมริกา พบว่าหากคุณเลิก
ทานน้ำตาลได้ จะให้สิวบุกน้อยลง เพราน้ำตาลคือตัวดีที่ทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะและผิวหนัง จึงไม่แปลกใจเมื่อกินชอคโกแลตหรือของหวานประเภทอื่นๆ เมื่อไหร่สิวจะขึ้นมาทักทายเสมอ

6. ดีต่อหัวใจ

การรับประทานน้ำตาลที่มากเกินขนาดนั้น เพิ่มความเสี่ยงต่อหวใจวายโดยเฉพาะน้ำตาลซาบซ่าที่เชื่อเป็นต้นเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนั้นแล้วปริมาณน้ำตาลในเลือกที่น้อยลง
จะผลให้ระดับอินซูลินลดลงหัวใจเต้นช้าขึ้นและความดันโลหิตก้ต่ำลงอีกด้วย เหมือนเป็นการให้หัวใจและเส้นเลือดได้หยุดการทำงานหนักมาทั้งชีวิต คุรจึงห่างไกลจากโรคหลอดเลือดที่แสนอันตรายมากมาย
เช่น หลอดเลือดในสมองแตกหรือหัวใจหลอดเลือดตีบตัน

7. คลอเรสเตอรอลร้ายแรงลดลง

ปริมาณน้ำตาลในร่างกายที่สูงนั้น เพิ่มปริมาณคลอเรสเตอรอลและใขมันในเส้นเลือดที่จะไปอุดตันและก่อให้เกิดโรคหัวใจที่เป็นอันตรายอย่างมากต่อร่างกายและชีวิต
และก่อให้เกิดโรคร้ายแรงหลายอย่างตามมาอีกหลายประการ เช่น หัวใจ หรือโรคเบาหวาน เพราะฉนั้นอย่ารอช้าให้เกิดผลลับกับร่างกายแบบนี้ลดการทานน้ำตาลตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพเส้นเลือดที่ดีนะครับ

8.อารมณ์ดีขึ้น

จะอารมณ์ได้อย่างไร ถ้าไม่ได้ขนมหวานที่อยากทาน เราเข้าใจดีถึงอารมณ์โมโหหิว ไหนจะเค้ก มิวค์เชก สมุทตี้ แต่ขอให้คุณทนหน่อยเพราคุรจะได้ผลลัพยืที่มากกว่าความอร่อย เพราะได้มีการศึกษา
จริงจังและพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำตาลน้อยหรือไม่แต่ต้องเลยมีโอกาสที่จะเป้นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าคนทั่วไป โลกของคุณปลี่ยนไปได้หากคุณเปลี่ยนการรับประทานให้ดี

9. นอนหลับฝันดี

เพราะว่าน้ำตาลนั้นเข้าไปรบกวนระบบการใช้พลังานในร่างกายของเรา จึงเป็นเรื่องปกติที่เรารู้สึกเหนื่อยล่าหรือเชื่องซึมหลังเลิกทานหวานได้สักระยะหนึ่ง แต่ให้คุณฮึดสู้เพราะเมื่อไรที่ร่างกาย
สามรถปรับเข้าสู่โหมดการใช้พลังานปกติอย่างไร้สารกระตุ้นได้เมื่อไรคุณจะรู้สึกกลับมาสดชื่นและตื่นตัวระหว่างวันและพร้อมเข้านอนตรงตามนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายทำให้คุณหลับสบายไม่หงุดหงิดตาค้าง
หรือสะดุ้งตื่นระหว่างคืนแน่นอน

10. ห่างไกลจากโรคเบาหวาน

เมื่อไหร่ที่เราบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้ร่างกายต่อต้านทำงานของอินซูลิน ซึ่งทำหน้าเป็นตัวจับน้ำตาลในกระแสเลือด